Trẻ biếng ăn phải làm sao? Những điều nên làm và không nên làm

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ và là nỗi lo lắng của rất nhiều bậc cha mẹ. Vì nó khiến trẻ chậm phát triển, còi cọc, suy dinh dưỡng, suy giảm hệ miễn dịch…

Trẻ biếng ăn thường rơi vào khoảng thời gian bé đã bắt đầu độc lập, bé không còn phụ thuộc quá nhiều vào mẹ nữa; bé đã biết lựa chọn những món mình thích và từ chốt những món không thích.

Khắc phục tình trạng này có khi rất khó mà có khi cũng rất dễ!

Để giúp bé hết biếng ăn, bạn cần phải có kiến thức, kinh nghiệm và nhất định phải biết kiên nhẫn trong việc chăm sóc bé yêu.

Bạn lo lắng khi trẻ biếng ăn?

Rất nhiều mẹ đã quá lo lắng về việc biếng ăn của con mình, đặc biệt là những bạn có con từ 2-3 tuổi hay đang chuẩn bị đi học.

Các bé thường không thích thử những món ăn mới và ngày càng trở nên biếng ăn. Đôi khi, bạn chỉ muốn cho bé thử một chút thôi nhưng bị bé từ chối ngay.

Tình trạng biếng ăn thường phát triển theo thời gian chứ không xuất hiện trong một sớm một chiều. Vì vậy, nếu không kéo dài quá lâu thì không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé.

Bạn lo lắng khi trẻ biếng ăn?

Tuy nhiên, việc con biếng ăn cũng phần nào gây áp lực cho cha mẹ, luôn trong tình trạng sợ con không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nhẹ cân hơn các bé cùng trang lứa.

Các bé thường không cảm thấy đói và thích được tự chọn những món ăn cho mình. Vì vậy, bạn cũng đừng quá lo lắng mà hãy kiên nhẫn hơn với con, hãy để tự con quyết định ăn gì và luôn chế biến đa dạng thực đơn bổ sung cho con đầy đủ dinh dưỡng.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ hiệu quả, bạn cần biết chính xác nguyên nhân dẫn đến việc con mình bị biếng ăn. Biếng ăn ở trẻ được chia ra làm 3 dạng chính: biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý và biếng ăn tâm lý.

  • Biếng ăn sinh lý: thường xảy ra trong giai đoạn ngắn và hay rơi vào giữa các giai đoạn như từ bú sang ăn dặm, chuẩn bị mọc răng, mọc răng, biết lẫy, bò đi đứng… bé sẽ lười ăn hơn bình thường nhưng mẹ không nên quá lo lắng.
  • Biếng ăn tâm lý: là nguyên nhân thường gặp ở mọi lứa tuổi dẫn đến tâm lý sợ hãi khi ăn. Tình trạng tâm lý bắt nguồn từ việc cha mẹ ép con ăn nhiều, bị quy định phải ăn hết phần ăn của mình trong một thời gian cố định, phải ngồi một chỗ từ đầu đến cuối bữa ăn, không khí bữa ăn căng thẳng…
  • Biếng ăn bệnh lý: là tình trạng đáng lo ngại nên cần phải giải quyết các bệnh lý đồng thời kết hợp với các tác động giúp trẻ hết biếng ăn. Vì khi bé bị ốm hay gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa sẽ làm cho bé có cảm giác ăn không ngon nên không muốn ăn nữa. Một số bệnh lý dẫn tới tình trạng bé bị biếng ăn như: viêm họng, viêm amidan, viêm tuyến nước bọt, rối loạn tiêu hóa, bệnh đường tiêu hóa, bị nhiễm kí sinh trùng đường ruột, do sử dụng một số loại thuốc kháng sinh gây thay đổi đến khẩu vị của bé…

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Cũng có thể là do mẹ đã không tìm hiểu kỹ khẩu phần ăn của con, mà cố bắt ép con ăn ngay cả những món không thích. Một khi bị ép buộc quá bé sẽ có xu hướng chống lại việc đó dẫn đến hậu quả là từ chối hợp tác trong việc ăn.

Vì vậy, bạn cần tìm hiểu xác định rõ nguyên nhân vì sao con mình biếng ăn để tìm ra cách khắc phục hiệu quả, chứ đừng vội vàng bắt con phải ăn theo ý của mình.

Xem chi tiết: nguyên nhân trẻ biếng ăn.

Những dấu hiệu trẻ bị biếng ăn

  • Ăn ít và chỉ ăn một số món nhất định.
  • Không chịu thử những món mới dù rất hấp dẫn.
  • Bữa ăn thường kéo dài trên 30 phút.
  • Lượng thức ăn ít hơn nhiều so với các bé khác cùng độ tuổi.
  • Hay quấy khóc, ngậm hoặc phun thức ăn.
  • Thích chơi và nói chuyện hơn ăn uống
  • Bị kích thích bởi những món ăn ngon nhưng vẫn không chịu ăn.

Dấu hiệu trẻ biếng ăn

Khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, chứng tỏ con bạn bắt đầu tình trạng biếng ăn. Hãy tìm hiểu kỹ nguyên nhân trẻ biếng ăn và các biện pháp khắc phục trẻ biếng ăn.

Khi nào bạn nên lo lắng?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ có thể tự khắc phục chứng biếng ăn của mình. Dù biếng ăn nhưng vẫn sẽ biết khi nào cơ thể mình đói và cần phải ăn.

Bạn không nên quá lo lắng khi thấy con mình gầy, nhưng vẫn phát triển khỏe mạnh và hoạt bát. Hãy tìm hiểu các nguyên nhân bé biếng ăn và cách khắc phục, để cải thiện dần tình trạng biếng ăn của bé.

Nếu bị biếng ăn và tình trạng sức khỏe không tốt, ốm yếu, hay bệnh vặt… thì bạn nên đưa con đi khám bác sĩ để được tư vấn và có hướng khắc phục kịp thời.

Khi nào bạn nên lo lắng khi trẻ biếng ăn?

Hãy đến các bác sĩ chuyên khoa nhi hay các chuyên gia về dinh dưỡng nhờ họ tư vấn nếu như bạn băn khoăn không biết con mình có bị biếng ăn hay không, mình đã cung cấp đủ dinh dưỡng cho con chưa.

Những điều không nên làm khiến bé biếng ăn

Không nên cho bé sử dụng nhiều đồ uống lạnh và kem. Chúng dễ làm cho bé bị các chứng viêm họng khó chịu, dễ dẫn đến việc ăn không ngon.

Không nên cho con vừa ăn vừa uống nước. Vì như vậy sẽ làm cho bé nhanh no và ăn ít hơn. Dùng nước canh hoặc nước hầm xương cho bé uống để cung cấp thêm dưỡng chất.

Không nên cho bé uống sữa ngay sau bữa ăn vì lúc này bé đã no và có thể khiến dạ dày khó tiêu hơn. Xem sữa như một món cho bữa phụ và uống cách bữa chính khoảng 2 tiếng, không nên cho uống liền ngay sau ăn.

Không nên bắt ép phải ăn hết phần ăn của mình. Làm như thế sẽ tạo tâm lý sợ hãi cho con và bữa ăn chính là một cực hình nên sẵn sàng chạy trốn khi đến bữa. Không những thế, nếu ép ăn quá bé dễ bị nôn ói hơn.

Không nên bắt ép con phải ăn theo món mình đã chọn. Bé có quyền tự chọn món ăn mà mình thích và từ chối món không thích.

Không nên tìm mọi cách để thu hút bé, rồi nhanh tay đút thức ăn vào miệng. Việc này khiến bữa ăn trở nên thụ động, bé không có cảm giác gì khi ăn và cơ thể sẽ không hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Những điều không nên làm khi trẻ biếng ăn

Không nên cho con ăn vặt trước giờ ăn. Vì sẽ gây ra hiện tượng no giả và không muốn ăn thêm gì khi đến bữa ăn.

Không nên dụ dỗ trẻ ăn bằng bất kỳ hình thức nào. Chẳng hạn như cho tiền, thưởng quà hay bế đi chơi… Việc này có thể có hiệu quả trong một vài lần nhất định, nhưng sẽ vô tình tạo cho bé tính xấu được quyền đòi hỏi trước mỗi bữa ăn.

Tuyệt đối không nên dụ trẻ ăn bằng việc cho chơi điện thoại, xem tivi, đi ăn rong, hay dùng bánh, kẹo, kem,… như thế sẽ làm bé mất tập trung ăn và rất có hại cho hệ tiêu hóa.

Những điều nên làm khi bé biếng ăn

Nên tìm hiểu rõ nguyên nhân làm cho con mình biếng ăn để có cách khắc phục phù hợp.

Nên cho ăn khi bé đói: bé sẽ có cảm giác ăn ngon miệng và muốn được ăn nhiều hơn trong lúc đói. Đừng bắt con ăn lót dạ trước bữa ăn hay ép ăn khi con chưa đói.

Nên hạn chế cho bé ăn vặt: ăn vặt nhiều sẽ làm cho bé có cảm giác no giả, không thấy đói và khi đến bữa ăn lại không muốn ăn, ăn không ngon miệng.

Nên tạo hứng thú cho bữa ăn: để kích thích và giúp bé hào hứng hơn trong ăn uống. Bạn nên trình bày món ăn thật bắt mắt, nhiều màu sắc hơn, có thể sắm cho bé những dụng cụ ăn với những hình ảnh bé thích như hình mèo kitty, pikachu, hình siêu nhân…

Nên sáng tạo trong các món ăn. đa dạng thực đơn, nhất là những món ăn mà bé thích; đồng thời kết hợp xen kẽ với những món lạ khác, nhằm đảm bảo đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé. Dù cho món đó có bổ đến mấy cũng đừng bắt bé ăn ngày này qua ngày khác như thế sẽ làm bé sợ ăn hơn thôi.

Những điều nên làm khi bé biếng ăn

Nên đa dạng nguồn thực phẩm: chuẩn bị khẩu phần ăn cho bé với nhiều loại thực phẩm khác nhau với đầy đủ các loại thịt, cá và đừng quên bổ sung thêm rau xanh, củ quả.

Nên bổ sung đủ protein: protein thường có nhiều trong các loại thực phẩm sau: thịt, trứng, cá, sữa và các loại đậu… Khi làm sinh tố cho con bạn có thể cho thêm sữa chua nguyên chất hay các loại hạt như yến mạch, hạnh nhân để cung cấp thêm canxi cho bé. Bạn có thể giã nhuyễn các loại hạt và cho vào bữa sáng cho trẻ.

Nên ăn vào giờ cố định: bạn cần cân đối số lượng bữa ăn chính phụ, số lượng thực phẩm cần ăn trong mỗi bữa sao cho phù hợp với bé nhà mình. Vì tùy theo độ tuổi thì trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Thường những bé có nhịp sinh hoạt điều độ sẽ ăn ngủ đúng giờ và ăn ngon miệng hơn.

Nên để bé tự ăn: tốt nhất là để bé ăn cùng với gia đình, tập thói quen cho bé tự ăn mà không cần đút. Như vậy bé sẽ chủ động hơn trong việc ăn uống, đồng thời giúp bé quen dần với thìa bát và các món ăn mình chọn, giúp bé thấy hứng thú hơn, ăn nhiều hơn trong mỗi bữa ăn.

Nên để bé tham gia vào quá trình chế biến món ăn: bé sẽ thấy thích thú, thoải mái hơn nếu được giúp bạn trong quá trình chế biến món ăn như: giúp nhặt rau, lấy gia vị… Việc bé được tự chọn món cho mình sẽ kích thích bé ăn ngon hơn.

Những điều nên làm khi trẻ biếng ăn

Nên tập thói quen cho bé: hãy cho bé làm quen với các thói quen hàng ngày: chẳng hạn tới giờ ăn thì ngừng chơi và ngồi lên ghế, tới giờ ăn thì tắt tivi…

Nên theo dõi sức khỏe: để phát hiện kịp thời những nguyên nhân khiến con mệt mỏi, chán ăn. Hãy luôn nhớ: trẻ khỏe mới ăn được nhiều, chứ không phải trẻ ăn nhiều mới khỏe. Đồng thời, chú ý giữ gìn vệ sinh cho trẻ, đặc biệt là vệ sinh tai-mũi-họng.

Nên vận động hàng ngày: mỗi ngày nên dành thời gian giúp con vận động. Vận động sẽ giúp bé tiêu hao năng lượng, giúp bé có cảm giác nhanh đói, ăn ngon hơn, khỏe hơn.

Nên đảm bảo ngủ đủ giấc: chất lượng giấc ngủ của bé mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng giúp bé phát triển thói quen ăn uống. Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên giúp kích thích dạ dày và vị giác của bé.

Một số lưu ý khi chăm sóc con nhỏ

Tránh tạo cho bé thói quen xấu, hạn chế việc để bé ăn bằng tay, hay chạm tay vào thức ăn.

Khi bé chưa mọc đủ răng thì không nên để bé ăn cơm quá sớm vì bé không nhai được mà sẽ nuốt chửng, như vậy sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Một số mẹ có thói quen ngậm thìa thức ăn vào miệng mình trước khi đút cho bé nên chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, tránh lây bệnh về răng miệng sang cho bé.

Nên cho bé ăn thêm trứng, vì trong trứng giàu Acid Amin, nhiều calci, vitamin A; nên cho bé ăn từ 1 – 3 lòng đỏ trứng/tuần.

Những lưu ý khi trẻ biếng ăn

Việc thiếu các lợi khuẩn đường ruột cũng là một trong những nguyên nhân làm trẻ biếng ăn mẹ cần lưu ý… lúc này bạn có thể bổ sung men vi sinh giúp hấp thụ tốt thức ăn.

Men vi sinh giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng, giúp trẻ hấp thu tối đa dinh dưỡng.

Bạn có thể cho trẻ sử dụng cốm vi sinh NutriBaby sản phẩm công ty dược Vạn Khang.

Với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược như hoàng kỳ, diếp cá, hoài sơn, kết hợp với axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu như Thymomodulin, Taurin, Beta Glucan, Pluriamin, Lysine…

Cốm vi sinh NutriBaby giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, tăng cường chức năng đường tiêu hóa, từ đó giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng đồng thời nâng cao sức đề kháng, giảm tái phát viêm đường hô hấp, ốm vặt ở trẻ nhỏ.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn NutriBaby

Đặt mua cốm vi sinh NutriBaby

Thứ nhất: cốm vi sinh NutriBaby giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích khả năng miễn dịch tự nhiên của trẻ, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh lý thường gặp ở trẻ nhỏ như nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu chảy,… nhờ các thành phần có trong Hoàng Kỳ, Diếp cá, Thymomodulin, Beta Glucan, Lysine…

Đặc biệt, Thymomodulin là một hormone của tuyến ức đóng vai trò kích thích cơ thể tăng sinh các Lympho B, Lympho T – những miễn dịch tế bào rất quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh (virus, vi khuẩn, ký sinh trùng…), giúp phòng ngừa và phòng chống các bệnh bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là nhiễm khuẩn đường hô hấp, bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh.

Thứ hai: trong NutriBaby cũng có thêm một số dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ, đặc biệt là Kẽm Gluconat. Ngoài tác dụng kích thích hệ miễn dịch tự nhiên của trẻ, Kẽm còn được biết đến với tác dụng tăng trưởng chiều cao, cải thiện chức năng đường tiêu hóa, kích thích khả năng thèm ăn tự nhiên của bé, giúp cho bé ăn ngon miệng hơn.

Thứ ba: thành phần Lysine, Taurine và các vitamin nhóm B (B1, B2, B6) còn giúp cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn trong cơ thể trẻ được tốt nhất, tạo cho trẻ cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.

Sử dụng cốm NutriBaby hàng ngày sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa các bệnh rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ, tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu dinh dưỡng một cách tối đa.

Đồng thời, hệ miễn dịch toàn thân của trẻ được gia tăng, giúp trẻ tự bảo vệ mình trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài, giúp trẻ phòng tránh được các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng, viêm amidan, ho, sổ mũi,… đặc biệt là trong giai đoạn thời tiết giao mùa.

Hy vọng những thông tin bên trên sẽ giúp bạn cải thiện tốt tình trạng biếng ăn của con mình, giúp bé ăn uống chủ động, ăn ngon miệng hơn, hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng và nhất là giúp bé có thể tự lập hơn trong bữa ăn, để mẹ có thể yên tâm hơn mỗi khi không có mặt hoặc con ở trường lớp.

Chúc bé yêu nhà bạn mau ăn chóng lớn!