Những cách giúp trẻ tăng cân nhanh vượt chuẩn giai đoạn từ 1 tuổi

Dường như mẹ đang bế tắc trong việc tìm ra cách giúp trẻ tăng cân nhanh vượt chuẩn và khoa học. Với trẻ nhỏ, cân nặng chính là thước đo quan trọng nhất để đánh giá xem con có đang phát triển tốt hay không. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức để giúp trẻ tăng cân đều, mẹ hãy áp dụng ngay nhé!

1. Tạo cho trẻ 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đường ruột hoạt động có được tốt hay không là dựa vào các enzyme tiêu hóa và các lợi khuẩn. Nhưng rồi, vì 1 tác động nhỏ như món ăn, môi trường sống hay tâm lý,… làm chúng mất cân bằng, suy yếu và gây nên tình trạng biếng ăn, hấp thu kém, rối loạn tiêu hóa khiến con chậm lên cân.

Vì vậy, tạo cho trẻ 1 môi trường sống trong lành, tâm trạng vui vẻ, thoải mái chính là cách nuôi con mau tăng cân an toàn và hữu hiệu. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên tẩy giun cho trẻ định kỳ và bổ sung những món ăn giúp trẻ tăng cân, có lợi cho hệ tiêu hóa nhé.

2. Cách giúp trẻ tăng cân nhanh, an toàn từ thực phẩm

“Cho bé ăn gì để tăng cân?” là chủ đề được bàn tán nhiều và quan tâm nhất trong câu chuyện của các mẹ. Cũng có rất nhiều mẹ chủ quan khi lựa chọn thức ăn cho con. Thế nhưng, muốn cho con ăn gì cũng cần đảm bảo đó là thực phẩm đúng, phù hợp và an toàn mẹ nhé.

– Mỡ động vật (chất béo) là thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhiều mẹ đã bỏ qua:

  • Vì sợ dầu mỡ không tốt, sợ con béo phì mà các bậc phụ huynh đã quên mất rằng: mỡ động vật là 1 trong 4 nhóm chất quan trọng không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Đây là cách giúp trẻ tăng cân và chiều cao hữu hiệu.
  • Trong mỡ động vật có chứa nhiều vitamin A,D rất tốt cho mắt và xương của trẻ.
  • Cung cấp nhiều cholesterol, cần thiết cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh.
  • Đây cũng là nguồn thực phẩm chính tạo ra năng lượng cho trẻ mà các loại dầu thực vật không có được.

– Tăng cường hệ miễn dịch từ rau xanh, hoa quả

  • Khi được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, hệ miễn dịch của con yêu sẽ luôn khỏe mạnh. Từ đó, cân nặng của con cũng không bị ảnh hưởng. Đặc biệt, đây sẽ là cách giúp trẻ tăng cân sau ốm rất hữu ích.
  • Rau xanh và các loại hoa quả như: súp lơ, rau cải, nước cam, cà rốt,… rất giàu vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Một món salad rau củ hay một ly nước ép trái cây tươi là lựa chọn tuyệt vời cho bé.

Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều Vitamin D như sữa chua, ngũ cốc,… giúp điều hòa hệ miễn dịch, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.

Mẹ cần nắm rõ những loại thực phẩm giúp con tăng cân nhanh chóng

– Các sản phẩm từ thịt, cá

Là thành phần không thể thiếu trong các món ăn giúp bé tăng cân. Những thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá thu,… giàu Protein, cung cấp sắt và chất béo tự nhiên giúp phát triển cơ bắp. Đó là lý do vì sao, đây là cách giúp trẻ tăng cân hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra.

– Bổ sung thực phẩm chứa Đạm thủy phân

1 trong những cách giúp bé mau tăng cân đáng tin cậy đó là bổ sung đạm (protein). Thế nhưng, đạm thực vật hay động vật từ thức ăn đều không có đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là khi trẻ có vấn đề về tiêu hóa sẽ khó hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.

Lựa chọn thay thế hàng đầu lúc này là loại đạm thủy phân có lượng đạm whey (whey protein) ở dạng protein đã được phân lập, sản sinh ra amino acid để tạo cơ và giúp tăng cân. Trái ngược với các loại đạm thông thường: khó tiêu hóa, dễ gây dị ứng cho trẻ. Đạm whey thủy phân giúp trẻ dễ hấp thụ, giảm táo bón, giảm ốm vặt, cải thiện chiều cao…- an toàn với cả trẻ dị ứng sữa bò, sữa công thức.

Hấp thu nhanh không cần tiêu hóa: Đạm thủy phân vào cơ thể trẻ được hấp thu trực tiếp, cung cấp đạm, 16 loại acid amin ngay cả khi không ăn thức ăn ngoài. Giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể trẻ.

– Bơ sữa và phô mai

Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp calo, chất đạm và chất béo không bão hòa giúp trẻ tăng cân vù vù.

3. Kích thích thèm ăn, tăng cảm giác ăn ngon

Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng biếng ăn, chán ăn là do trẻ bị thiếu 1 số chất dinh dưỡng như: kẽm, lysine, vitamin nhóm B…

Thứ 2, những món ăn đơn điệu cả về chất lẫn hình thức làm con không còn hứng thú với bữa ăn như ngày đầu. Thường xuyên thay đổi, trang trí những món ăn quen thuộc thành những thứ bắt mắt hơn để kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Đây sẽ là cách giúp trẻ tăng cân đơn giản nhất mẹ nên áp dụng ngay nhé.

4. Đồ uống hàng ngày và những lưu ý khi sử dụng

Sữa và nước trái cây là những thức uống bổ dưỡng mẹ nên cho bé uống hàng ngày. Nhưng mẹ cần biết cách sử dụng liều lượng để phù hợp với trẻ. Nếu được uống với lượng vừa đủ sẽ cung cấp vi chất cho cơ thể, giúp trẻ ăn ngon.

Dù cho nước trái cây rất giàu dinh dưỡng nhưng không phải lúc nào bé khát là mẹ lại cho con uống. Nên có những giới hạn về lượng nước hoa quả bổ sung cho bé, nếu không con sẽ hết cảm giác thèm ăn với những thực phẩm khác.

Nước rất quan trọng nhưng nếu uống quá nước trước bữa ăn sẽ khiến con đầy bụng, không ăn được nhiều. Nước ép trái cây có chứa nhiều đường sẽ không tốt cho răng và sức khỏe của trẻ nếu uống quá nhiều.

Nước ngọt có ga thường cung cấp calo rỗng khiến trẻ đầy bụng, biếng ăn và gây thừa cân, béo phì.

5. Khuyến khích trẻ vận động, thể dục – thể thao

Cách giúp trẻ tăng cân mẹ không được quên đó là thường xuyên cho con vận động. Khi được chạy nhảy, vui chơi trẻ sẽ có cảm giác thèm ăn. Năng lượng được đốt cháy giúp trẻ ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt hơn.

Thời điểm vận động tốt nhất là trước bữa ăn 30 – 60 phút. Tuyệt đối không cho trẻ ăn ngay sau khi vui chơi, chạy nhảy.

6. Cung cấp thêm các thực phẩm bổ sung

Dù cho cách giúp trẻ tăng cân tốt nhất là từ thức ăn, nhưng với nhịp sống hối hả khiến mẹ không đủ thời gian cho bé ăn uống đầy đủ. Việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng sẽ là giải pháp tốt giúp mẹ cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể trẻ.

Siro Đạm ăn ngon MendiKids Gold: Đánh bật biếng ăn – Cao lớn vượt trội

  • Siro ăn ngon MendiKids Gold bổ sung: Đạm thủy phân từ Ngựa – được nghiên cứu lâm sàng hơn 20 năm tại các bệnh viện Quân y 103, 108 – là sản phẩm đầu tiên và duy nhất giải quyết hiệu quả đồng thời cả 6 vấn đề trong vòng tròn luẩn quẩn của trẻ biếng ăn – chậm lớn: Biếng ăn – Nhẹ cân, hấp thu kém – Thiếu năng lượng, dinh dưỡng – Nguy cơ suy dinh dưỡng kéo dài – Giảm khả năng đề kháng – Mệt mỏi, bệnh, suy nhược.
  • MendiKids Gold đáp ứng tốt với trẻ biếng ăn, nhẹ cân đã dùng các loại men, thực phẩm bổ sung mà không cải thiện do: Trẻ không hấp thu được dưỡng chất từ các loại thuốc bổ sung, hoặc có, nhưng vitamin, khoáng chất vào đến cơ thể lại không hoạt động được. Mendikids Gold giải quyết cả 2 vấn đề này với công thức cải tiến, chứa nhiều đặc tính quý: Cung cấp ngay 16 loại acid amin, dưỡng chất thiết yếu vào cơ thể trẻ mà không cần tiêu hóa. Giúp tổng hợp các enzym tiêu hóa để gia tăng chuyển hóa, hấp thụ thức ăn. Kích hoạt các Vitamin, khoáng chất đang không hoạt động làm đúng chức năng. Đồng thời phục hồi các mô bị tổn thương, đổi mới các sợi cơ giúp trẻ khỏe mạnh, thèm ăn tự nhiên và tăng cân bền vững.