9 thực phẩm nên ăn khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa để mau hồi phục

Khi rối loạn tiêu hóa xảy ra, nếu mẹ không biết cách lựa chọn đúng các loại thực phẩm thì có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn. Vậy thì trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc trẻ tốt hơn mẹ nhé.

Trẻ em bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Khi con bị rối loạn tiêu hóa, mẹ cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ 4 nhóm chất thiết yếu, là các thức ăn dễ tiêu hóa cho trẻ.

1. Bánh mì bơ nướng

Bánh mì giúp quá trình tiêu hóa thức ăn khác tốt hơn. Mẹ có thể sử dụng 1 chút bơ ít béo để nướng bánh, không những tốt cho sức khỏe mà còn tạo nên hương vị thơm ngon, kích thích sự thèm ăn của trẻ.

2. Chuối

Loại quả này chứa nhiều enzyme có vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó,chuối có đến 11 khoáng chất và 6 vitamin. Khi ăn 1-2 quả mỗi ngày, sẽ cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể trẻ.

3. Rau xanh

Rau là thực phẩm chứa chất xơ, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm sạch những thực phẩm khó tiêu khác. Ngoài ra, trong rau xanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết để tiêu hóa những thực phẩm béo không lành mạnh.

Trẻ thích ăn rau sẽ rất tốt cho vấn đề rối loạn tiêu hóa!
4. Gạo

Gạo là thực phẩm rất phổ biến, chứa nhiều tinh bột nên dễ tiêu hóa và được nhiều mẹ áp dụng. Gạo còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa của những thực phẩm khác tốt hơn.

5. Nước sốt táo

Trong táo có các thành phần dễ tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vì vậy, mẹ hãy sử dụng để giúp trẻ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

6. Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có đầy đủ Omega 3, đặc biệt tốt cho hệ tuần hoàn và tiêu hóa của trẻ. Nó còn là nguồn chất đạm dồi dào, chứa những loại dầu thực vật tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh.

7. Thịt gà

Không chỉ chứa chất béo bão hòa thấp, dễ tiêu hóa, mà khi nấu chín thịt gà đúng cách, nó có thể trở thành 1 trong các thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Khi chế biến món ăn với nước dùng gà, các enzyme trong thịt gà sẽ làm dịu dạ dày đang khó chịu của trẻ.

8. Sữa chua

Đây là sản phẩm có chứa các vi khuẩn có lợi đã lên men, giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, duy trì cân bằng hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

9. Sữa mẹ

Không phải mẹ đang còn băn khoăn khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì hay sao? Khi chưa biết giải quyết thế nào thì đừng quên sữa mẹ nhé. Trong sữa mẹ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, cung cấp đề kháng tốt nhất cho trẻ. Vì vậy, với những trẻ dưới 6 tháng tuổi, hãy cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Kể cả khi trẻ ăn dặm, vẫn cần cho trẻ bú mẹ đến khi trẻ được 2 tuổi mẹ nhé.

Cách chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Dù đã biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, thế nhưng để có thể chăm sóc con mau hồi phục, mẹ cần nhớ những lưu ý sau đây:

1. Khi trẻ bị tiêu chảy

Việc đầu tiên là phải bù nước cho trẻ bằng dung dịch oresol, nước lọc, nước ép trái cây. Không quên cho trẻ ăn đủ chất, món dễ ăn, dễ tiêu hóa như súp, cháo rau củ, thịt xay và trái cây như đu đủ, chuối, cam, táo….

2. Khi trẻ bị táo bón

Bổ sung nước, tăng cường chất xơ từ rau xanh như mồng tơi, rau lang, súp lơ xanh,…, trái cây như chuối tiêu, cam, quýt, bưởi, đu đủ,… Mẹ có thể xay hoặc nghiền nhỏ để con dễ ăn.

Rau, củ, quả nghiền nhỏ sẽ tốt hơn cho trẻ rối loạn tiêu hóa
3. Bổ sung đạm thủy phân
Đạm thủy phân vào cơ thể trẻ được hấp thu trực tiếp, cung cấp đạm, 16 loại acid amin ngay cả khi không ăn thức ăn ngoài. Giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể trẻ.
Trái ngược với các loại đạm thông thường: khó tiêu hóa và dễ gây dị ứng cho trẻ. Đặc tính đáng quý của Đạm thủy phân là: có khả năng hấp thu cao, không gây độc, không gây dị ứng – an toàn với cả trẻ dị ứng sữa bò, sữa công thức.
Hội đồng nghiệm thu cấp Nhà nước công nhận: đạm thủy phân có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hấp thụ tốt dinh dưỡng, giúp trẻ nhỏ ăn ngon miệng, tăng cân nặng, giảm ốm vặt, cải thiện chiều cao…
4. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Khi bị rối loạn tiêu hóa trẻ thường bị nôn trớ, chán ăn, biếng ăn. Mẹ tuyệt đối không ép trẻ ăn nhiều sẽ làm bé sợ ăn, chán ăn hơn. Mà khi đó, hệ tiêu hóa cũng không tiêu hóa hết được thức ăn. Do đó, cha mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ, cho con ăn từng ít một để trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.

5. Cách lựa chọn thực phẩm

– Thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa.

– Đảm bảo đủ 4 nhóm chất dưỡng chất: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

– Chế biến thức ăn đảm bảo vệ sinh, cho trẻ ăn chín, uống sôi.

Hy vọng với những bí quyết mà MendiKids Gold chia sẻ trên đây đã giúp mẹ trả lời câu hỏi: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Chúc con yêu luôn khỏe mạnh.