9 cách tăng sức đề kháng cho trẻ làm giảm ốm vặt các mẹ cần biết

Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh không mời mà đến. Với những cách tăng sức đề kháng cho trẻ sau đây, không chỉ giúp con chống lại bệnh tật, mà còn giảm thiểu nguy cơ biếng ăn chậm tăng cân. Mẹ cùng tham khảo nhé!

Nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng ở trẻ

– Suy giảm hệ miễn dịch

Đây là nguyên nhân chính làm cho trẻ bị suy giảm sức đề kháng. Bệnh lý này xảy ra có thể là do di truyền, do rối loạn hoặc suy giảm chức năng của tế bào lympho B và T, do trẻ đang mắc phải 1 bệnh lý nào đó (thiếu máu, suy dinh dưỡng protein năng lượng,…) phải điều trị bằng thuốc,… Tất cả những điều trên làm cho hệ miễn dịch bị suy giảm, trẻ không còn khả năng chống đỡ lại virus, bệnh tật.

– Môi trường sống ô nhiễm

Thường xuyên phải hít khói bụi, hơi hóa chất, khói thuốc lá… làm phổi bị nhiễm bẩn. Không khí ô nhiễm sẽ ngăn chặn các tế bào lympho T (tế bào cần thiết cho hệ miễn dịch) gây nên nhiễm khuẩn đường hô hấp cho trẻ.

– Cách chăm sóc của gia đình

Sức đề kháng của trẻ sẽ kém đi khi:

  • Trẻ không được bú sữa mẹ: Trong sữa mẹ rất giàu kháng thể, có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu với tỉ lệ cân đối, phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu và hấp thu của trẻ. Vì vậy, khi không được cung cấp kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ, sức đề kháng của trẻ sẽ bị ảnh hưởng.
  • Bữa ăn không đầy đủ và cân bằng dưỡng chất: Vì tâm lý lo sợ con đói, ăn không đủ chất nên ép con ăn nhiều. Dẫn đến rối loạn tiêu hóa, làm suy giảm khả năng miễn dịch. Hơn nữa, 1 bữa ăn thừa chất này thiếu chất kia, không đủ dinh dưỡng để chống lại bệnh tật.
  • Trẻ không được tham gia các hoạt động ngoài trời: Nhiều mẹ vì bao bọc con quá mức mà không cho con ra ngoài vui chơi, chạy nhảy. Nhưng mẹ không biết rằng, khi cơ thể ít vận động sẽ làm giảm khả năng vận động, trẻ không làm quen với nhiều tác nhân từ môi trường bên ngoài nên dễ bị bệnh hơn. Từ đó làm giảm khả năng miễn dịch của trẻ.
  • Lạm dụng quá nhiều thuốc cho trẻ: Một số mẹ khi thấy con mới bị ốm (cảm cúm, cảm lạnh) mẹ đã sử dụng ngay kháng sinh cho con. Kháng sinh chỉ điều trị được các bệnh do vi khuẩn, chứ không điều trị được các bệnh do virus gây nên. Lạm dụng thuốc kháng sinh còn tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, làm khả năng phòng thủ của cơ thể bị giảm xuống.

– Trẻ bị stress, tâm lý nên sức đề kháng ảnh hưởng

Những áp lực khi học tập, vui chơi làm nồng độ hormon bị suy giảm gây mất cân bằng, hệ miễn dịch không tốt, sức đề kháng yếu và khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh bị giảm.

Nhiều mẹ lạm dụng các loại thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ
Làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ

Cơ thể trẻ dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường nên khi sức đề kháng yếu đi, trẻ dễ nhiễm bệnh dẫn đến thiếu sức sống, hay cáu gắt, biếng ăn, chậm phát triển chiều cao và cân nặng. Điều này không chỉ gây mệt mỏi cho trẻ mà còn là nỗi lo của các bậc làm cha làm mẹ. Vậy nên, mẹ cần tìm ngay các cách tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ phát triển tốt hơn.

1. Cung cấp kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ

Đây là cách tăng sức đề kháng cho trẻ đơn giản nhất, mẹ cần bổ sung cho trẻ ngay từ khi sinh ra.Trong sữa mẹ có protein, đường và chất béo. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp kháng thể và bạch cầu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi sinh vật gây bệnh. Nhất là trong 6 tháng đầu đời nếu không được bú mẹ trẻ sẽ hay ốm vặt hơn.

Sữa mẹ được coi là đơn thuốc bổ giúp trẻ phòng tránh các bệnh như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy… Vì vậy, muốn con khỏe mạnh, mẹ hãy tiếp tục cho con bú sữa mẹ kết hợp ăn dặm, cho đến khi con được 24 tháng tuổi là cách tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ.

2. Tiêm chủng đầy đủ để nâng cao kháng thể thu được

Tiêm chủng vaccine là cách làm tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp tạo ra miễn dịch chủ động, bảo vệ và chống lại một số bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi, quai bị, Rubella,…  Có những bệnh sẽ để lại di chứng suốt đời, thậm chí tử vong như bệnh bại liệt, viêm não Nhật Bản. Do đó, để tránh được các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, trẻ cần được tiêm chủng vắc xin đầy đủ, đúng lịch.

3. Thực phẩm tăng đề kháng cho bé

Bổ sung đầy đủ, an toàn các loại dưỡng chất từ bữa ăn là một trong các biện pháp tăng sức đề kháng cho bé hữu hiệu. Khi bé được cung cấp 1 chế độ ăn lành mạnh, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ là nền tảng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

– An toàn vệ sinh thực phẩm sẽ giúp trẻ phòng chống được các bệnh về đường ruột như nhiễm giun sán, tiêu chảy cấp,…

– Trái cây là nguồn dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng cao. Bên cạnh đó, bổ sung thêm rau củ như bí đỏ, các loại đậu, súp lơ, cà chua, rau ngót… kết hợp thịt, cá, trứng trong bữa ăn sẽ cung cấp kẽm, selen, vitamin làm tăng sức đề kháng cho bé.

– Các vitamin tăng sức đề kháng cho bé, đặc biệt là vitamin C,D.

  • Vitamin C có tác dụng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển xương, răng, làm mau lành vết thương.
  • Vitamin D thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp hấp thu tốt các dưỡng chất (canxi, photpho) rất tốt cho xương.
  • Những trẻ bị thiếu vitamin D dễ mắc các bệnh về hen suyễn, nhiễm trùng hơn. Chính vì vậy, mẹ có thể tắm nắng hàng ngày cho trẻ để tăng cường chuyển hóa, tổng hợp vitamin D.

– Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày sẽ tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển, bảo vệ đường ruột, giảm triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy.

4. Cung cấp đạm cho trẻ

Chất đạm là thành phần không thể thiếu trong việc cấu thành ra các tiểu phân acid amin thiết yếu, hình thành các tế bào miễn dịch chống lại bệnh tật trong cơ thể. Đạm còn là nguồn dưỡng chất quan trọng của cơ bắp, da, tóc, duy trì hoạt động trí não… Vì vậy, mẹ không được để con thiếu đạm. Đây là không những là cách tăng sức đề kháng cho trẻ, mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần.

– Bổ sung đạm thủy phân:

  • Đạm thủy phân vào cơ thể được hấp thu trực tiếp, cung cấp 16 loại acid amin ngay cả khi không ăn thức ăn ngoài. Giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể trẻ.
    Hội đồng nghiệm thu cấp nhà nước đã kiểm chứng hiệu quả lâm sàng: đạm thủy phân có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ tốt dinh dưỡng, cải thiện chiều cao…
  • Cơ chế miễn dịch kép – giảm ốm vặt: miễn dịch thể dịch và miễn dịch tế bào giúp ngăn chặn toàn bộ sự xâm nhập, tiêu diệt các virus, vi khuẩn gây bệnh ở ngoại bào và trong tế bào.
  • Hồi phục nhanh sau ốm: Bổ sung ngay các Vitamin, khoáng chất bị mất sau ốm (đặc biệt là Magie).

5. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

  • Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ sơ sinh cần ngủ 18 tiếng mỗi ngày. Ở những độ tuổi khác, trẻ cần ngủ 10-14 tiếng mỗi ngày.  Vào ban đêm, não bộ được kích hoạt ở mức tối đa do các hormone tăng trưởng được phóng thích.
  • Ngoài ra, trẻ ngủ ngon sẽ ăn ngon miệng, trí óc minh mẫn hơn. Một giấc ngủ chất lượng còn giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt hơn, vui vẻ và khỏe mạnh hơn.

6. Massage cho trẻ

  • Massage giúp cải thiện hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, loại bỏ độc tố gây hại.
  • Massage còn giúp trẻ ít quấy khóc hơn, làm giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ này vừa hiệu quả, vừa đơn giản, mẹ có thể thực hiện cho trẻ 20-30 phút mỗi ngày.
  • Mẹ nên kết hợp các biện pháp tăng sức đề kháng cho bé

7. Không lạm dụng thuốc

Thay vì sử dụng kháng sinh khi con mới bị bệnh, mẹ hãy để cơ thể trẻ tự kiểm soát bệnh trong tình trạng hợp lý. Lạm dụng kháng sinh đồng nghĩa với việc lấy đi cơ hội tự tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể trẻ.

Các loại thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ chỉ nên dùng khi trẻ bị thiếu hụt 1 số yếu tố miễn dịch hoặc do tác nhân nào đó khiến trẻ bị suy giảm miễn dịch. Việc sử dụng thuốc cần có sự tư vấn của chuyên gia, mẹ không nên tự ý mua thuốc cho trẻ uống khiến trẻ dễ gặp phải 1 vài tác dụng phụ không mong muốn. Mẹ có thể cho trẻ sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa đạm thủy phân từ ngựa, với 16 acid amin thiết yếu sẽ hỗ trợ chức năng miễn dịch cho trẻ, phòng ngừa ốm vặt, giúp trẻ ăn ngon, tăng cân, cao lớn.

8. Môi trường sống an toàn, lành mạnh

– Không cho trẻ tiếp xúc với nguồn lây nhiễm bệnh, hạn chế đi nhà trẻ hay lớp học là cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi đang có dịch bệnh truyền nhiễm.

– Tránh xa khói thuốc lá, công trường, nơi nhiều khói bụi,…

– Trẻ em Việt Nam thường được bao bọc quá mức, có những trẻ 3-4 tuổi mà không biết cách tự chăm sóc răng miệng, ăn uống hợp vệ sinh,… làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Hãy tạo cho trẻ thói quen thường xuyên bằng xà phòng, vệ sinh trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi chơi ngoài trời, và sau khi đi vệ sinh… để virus, vi khuẩn không có cơ hội lây nhiễm.

– Cập nhật tin tức y tế kịp thời về các bệnh truyền nhiễm theo mùa như chân tay miệng, sởi, cúm, ho gà… để phòng chống bệnh cho trẻ.

9. Vận động thường xuyên

Đây là cách tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mỗi ngày, cho trẻ vận động 30-60 phút tùy theo độ tuổi sẽ giúp con yêu khỏe mạnh, năng động và tự tạo kháng thể để chống lại tác nhân gây hại. Vận động không những khỏe mạnh mà còn tạo cho trẻ tinh thần vui vẻ, thoải mái, ăn ngon miệng hơn.

Mong rằng, với 9 cách tăng sức đề kháng cho trẻ trên đây, sẽ giúp mẹ có thêm hành trang chăm sóc con yêu khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Chúc mẹ thành công.